Dudas ante un entrenamiento:

Andrés Plazas Rodriguez Andrés, Graduado en la Facultad de Ciencias del Deporte por la Universidad de Murcia, actualmente trabaja como Personal Trainer en Spacefitness Lorca,uno de los gimnasios de moda de la Región de Murcia. Andrés, se ha ofrecido a contestar algunas de las preguntas que es posible hacerse si estás de lleno en la... Leer más →

Correr o hacer el amor…?

Dos actividades totalmente diferentes, pero con una similitud placentera y a la vez beneficiosa, ya que ambas queman calorías y ambas impactan en nuestra salud física y a la vez mental. ¿Sabías que se han publicado estudios realizados, donde se ha medido el porcentaje de calorías consumidas en ambas actividades?. El resultado es que, el... Leer más →

CORRER Y MENSTRUACIÓN: ¿Cómo afecta a la mujer correr con la regla?

" A mí personalmente me afecta bastante, cuando mi cuerpo se encuentra en plena ovulación me siento muy cansada, mis piernas no responden igual y sobretodo, mi actitud respecto al deporte cambia, bajando notablemente mis ganas de entrenar. Después, un día o dos antes de que baje, sorprendentemente noto todo lo contrario, tengo más resistencia... Leer más →

¿Sabías que beber un vaso de agua con limón en ayunas es beneficioso para…?

Nuestro organismo está formado en su mayoría por agua, un 75% de los músculos es agua, es por ello que es importante consumir agua a diario para tener una buena salud. Pero, ¿por qué?  Para un funcionamiento correcto del cerebro.  Para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y  nutrientes innecesarios a través... Leer más →

¿Podría el spinning ser entrenamiento cruzado previo a una carrera?. “Yo personalmente lo incluiré una vez por semana para mi plan de entrenamiento”.

En general, el ciclismo, es un buen entrenamiento cruzado para el corredor. Estaremos haciendo trabajo de piernas, será aeróbico y no tendremos impacto. Permitirá reducir la agresividad del impacto y darle un descanso a nuestras articulaciones pero habremos seguido fortaleciendo músculos que nos interesan. En este sentido, en spinning, aunque las sesiones sean de más... Leer más →

Alimentos “bye bye”

El churro o Porra, no es un alimento que podamos denominar como "comida basura", ya que si lo consumes directamente de tu churrería más cercana, seguramente podrás comprobar cómo los preparan delante de ti. No es un alimento procesado y está compuesto de ingredientes tan básicos como la harina, agua y sal. El inconveniente de... Leer más →

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