“MIEDO”: Palabra inventada para crear limitaciones al ser humano.

  "MUJER ENCONTRADA MUERTA DESPUÉS DE HORAS DESAPARECIDA TRAS SALIR A CORRER". Suficiente argumento para crear de nuevo un pánico en la sociedad. ¿Te lo ha creado a ti esta noticia o, por el contrario, se lo ha creado tu propio entorno y, es él quien te quiere poner limitaciones a ti?. Si lees las estadísticas por... Leer más →

Soy #retoyosipuedo

El significado de #retoyosipuedo , por explicarlo de una manera directa y sencilla, según su actual Presidente Francisco Montes,  "hefe" (por el acento Andaluz  que tanto le caracteriza) y, como así le llaman cariñosamente algun@s en el equipo, "es un grupo de amigos corredores solidarios",que se unieron hace cinco años, con la idea unísona de... Leer más →

¿Es suficiente con “tirar de cabeza”?. La respuesta es NO.

“Cuando no puedo, tiro de cabeza”. ¿Cuántas veces escuchamos o decimos esa frase?. El pasado Domingo, competí en un Trail por montaña en mi Ciudad, Lorca . Mi objetivo no era subir al cajón, sobretodo porque mi entrenamiento era bastante escaso y más escaso aún en lo que a montaña se refiere. Correr por montaña es muy… Leer más →

“Core” ¿qué es y para qué sirve en nuestro entrenamiento?

Su significado es "núcleo", y según los expertos la parte más importante del cuerpo a la hora de realizar cualquier deporte. Engloba la parte abdominal y la parte baja de la espalda. "Una buena musculatura del Core actúa de escudo y esqueleto de los órganos internos". Trabajar el Core se hace fundamental por varios motivos:... Leer más →

Clase de ciclo. Un método de entreno complementario en el running sin el correspondiente impacto de la pisada.

Como entrenamiento complementario a la hora de entrenarme en mi día a día, suelo meterle alguna clase de ciclo. Lo bueno de estas clases en mi opinión, es que coges fondo a la vez que evitas el impacto de la pisada. Os dejo el gráfico de Spacefitness en una de las clases a las que he asistido... Leer más →

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