Soy #retoyosipuedo

El significado de #retoyosipuedo , por explicarlo de una manera directa y sencilla, según su actual Presidente Francisco Montes,  "hefe" (por el acento Andaluz  que tanto le caracteriza) y, como así le llaman cariñosamente algun@s en el equipo, "es un grupo de amigos corredores solidarios",que se unieron hace cinco años, con la idea unísona de... Leer más →

¿Es suficiente con “tirar de cabeza”?. La respuesta es NO.

“Cuando no puedo, tiro de cabeza”. ¿Cuántas veces escuchamos o decimos esa frase?. El pasado Domingo, competí en un Trail por montaña en mi Ciudad, Lorca . Mi objetivo no era subir al cajón, sobretodo porque mi entrenamiento era bastante escaso y más escaso aún en lo que a montaña se refiere. Correr por montaña es muy… Leer más →

“Core” ¿qué es y para qué sirve en nuestro entrenamiento?

Su significado es "núcleo", y según los expertos la parte más importante del cuerpo a la hora de realizar cualquier deporte. Engloba la parte abdominal y la parte baja de la espalda. "Una buena musculatura del Core actúa de escudo y esqueleto de los órganos internos". Trabajar el Core se hace fundamental por varios motivos:... Leer más →

Clase de ciclo. Un método de entreno complementario en el running sin el correspondiente impacto de la pisada.

Como entrenamiento complementario a la hora de entrenarme en mi día a día, suelo meterle alguna clase de ciclo. Lo bueno de estas clases en mi opinión, es que coges fondo a la vez que evitas el impacto de la pisada. Os dejo el gráfico de Spacefitness en una de las clases a las que he asistido... Leer más →

Dudas ante un entrenamiento:

Andrés Plazas Rodriguez Andrés, Graduado en la Facultad de Ciencias del Deporte por la Universidad de Murcia, actualmente trabaja como Personal Trainer en Spacefitness Lorca,uno de los gimnasios de moda de la Región de Murcia. Andrés, se ha ofrecido a contestar algunas de las preguntas que es posible hacerse si estás de lleno en la... Leer más →

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