Pilates, porqué incluirlo en mi rutina…

Esta filosofía consta de principios del siglo pasado, de la mano de Joseph Hubertus Pilates:

Nació en un pueblecito cercano a Dusseldorf (Alemania) en 1880. De niño, padeció enfermedades tales como asma, raquitismo y artritis reumatoide, tenía una contextura extremadamente delgada y solía enfermarse frecuentemente, hasta el punto de necesitar una silla de ruedas para desplazarse. Joseph recibió la influencia deportiva de su padre y naturista de su madre. El primero, de origen griego (su apellido provenía del antiguo nombre Pilatu), había ganado premios en gimnasia deportiva. Su madre practicaba el naturismo, predominante en esa época. Es muy posible que criado en ese ambiente se interesara de niño en todo lo concerniente al entrenamiento y cuidado físico…

“El pilates o Contrología,  es uno de los mejores ejercicios físicos que podemos incluir en nuestra de entrenamiento personal. Tiene como objetivo la unión entre el cuerpo y la mente. Se suele utilizar en rehabilitaciones para curar el dolor de espalda y, también para corregir la posición corporal”.

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“Clase de Pilates en Spacefitnesslorca”
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Spacefitnes traslada el Pilates a la Playa de Calarreona (Aguilas-Murcia)

La contrología, tiene como resultado el control consciente de todos los movimientos musculares del cuerpo, centrándose más en la calidad del movimiento, que en la cantidad. Se basa en el desarrollo de los músculos internos que ayudan a mantener el equilibrio corporal. Da firmeza y fortalece la columna vertebral. Se practica y se enseña sobre seis principios fundamentales:

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  • Centro de energía:

El fortalecimiento de esta zona (desde la base de las costillas hasta la pelvis), protege y   sujeta la columna y los órganos internos.

  • Control:

Evita movimientos que puedan producir lesiones, utilizando los músculos adecuados y no otros. Mejora la coordinación y la agilidad del cuerpo.

  • Concentración:

Genera conciencia corporal y cambia patrones posturales. Con la coordinación “cuerpo-mente”, se reducen tensiones.

  • Respiración:

Si es controlada y continua, mejora la oxigenación de la sangre. Aumenta el volumen pulmonar y elimina toxinas.

  • Precisión:

Los ejercicios de Pilates, implican acciones específicas, si no, pierden su eficacia y beneficio. “Mas calidad y menos cantidad”.

  • Fluidez de movimiento:

El movimiento, será de forma encadenada, dinámica y armónica. Nunca brusca o tensa.

Para más información, consulta con tu centro y monitor de confianza. Como cualquier disciplina, se recomienda el asesoramiento y acompañamiento de un profesional, para evitar posibles contracturas.

 

 

 

 

 

 

 

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