“Core” ¿qué es y para qué sirve en nuestro entrenamiento?

Su significado es "núcleo", y según los expertos la parte más importante del cuerpo a la hora de realizar cualquier deporte. Engloba la parte abdominal y la parte baja de la espalda. "Una buena musculatura del Core actúa de escudo y esqueleto de los órganos internos". Trabajar el Core se hace fundamental por varios motivos:... Leer más →

Clase de ciclo. Un método de entreno complementario en el running sin el correspondiente impacto de la pisada.

Como entrenamiento complementario a la hora de entrenarme en mi día a día, suelo meterle alguna clase de ciclo. Lo bueno de estas clases en mi opinión, es que coges fondo a la vez que evitas el impacto de la pisada. Os dejo el gráfico de Spacefitness en una de las clases a las que he asistido... Leer más →

Dudas ante un entrenamiento:

Andrés Plazas Rodriguez Andrés, Graduado en la Facultad de Ciencias del Deporte por la Universidad de Murcia, actualmente trabaja como Personal Trainer en Spacefitness Lorca,uno de los gimnasios de moda de la Región de Murcia. Andrés, se ha ofrecido a contestar algunas de las preguntas que es posible hacerse si estás de lleno en la... Leer más →

Correr o hacer el amor…?

Dos actividades totalmente diferentes, pero con una similitud placentera y a la vez beneficiosa, ya que ambas queman calorías y ambas impactan en nuestra salud física y a la vez mental. ¿Sabías que se han publicado estudios realizados, donde se ha medido el porcentaje de calorías consumidas en ambas actividades?. El resultado es que, el... Leer más →

CORRER Y MENSTRUACIÓN: ¿Cómo afecta a la mujer correr con la regla?

" A mí personalmente me afecta bastante, cuando mi cuerpo se encuentra en plena ovulación me siento muy cansada, mis piernas no responden igual y sobretodo, mi actitud respecto al deporte cambia, bajando notablemente mis ganas de entrenar. Después, un día o dos antes de que baje, sorprendentemente noto todo lo contrario, tengo más resistencia... Leer más →

¿Sabías que beber un vaso de agua con limón en ayunas es beneficioso para…?

Nuestro organismo está formado en su mayoría por agua, un 75% de los músculos es agua, es por ello que es importante consumir agua a diario para tener una buena salud. Pero, ¿por qué?  Para un funcionamiento correcto del cerebro.  Para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y  nutrientes innecesarios a través... Leer más →

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